налог лишний вес видео

* Вы замечали, что многие из стройных людей едят намного больше и потребляют больше калорий, чем вы.

* Ограничивая употребление жиров и (или) калорий, вы постоянно испытывали сильное и неприятное чувство голода.

* В настоящее время вы употребляете минимально возможное количество пищи, а при попытках есть еще меньше вас начинает мучить постоянное чувство голода.

* Вы не чувствуете сытости после так называемого «сбалансированного» приема пищи.

* Несмотря на сокращение количества съедаемой пищи до минимально приемлемого, вы не худеете или продолжаете набирать вес.

* Ваш вес колеблется: вы то теряете 5-7 кг, то вновь набираете их.

* Вы питаетесь натуральными нежирными продуктами, но продолжаете набирать вес.

* Вам часто приходила в голову мысль: «Силы воли у меня достаточно, наверное, дело в обмене веществ».

* Вы задумывались, не связан ли ваш лишний вес с плохой наследственностью.

* После еды ваше самочувствие улучшается.

Группа 2: «Меня неудержимо тянет на еду»

* У вас необъяснимая одержимость едой.

* У вас привычка есть поздно вечером, после ужина.

* Вы склонны к перееданию.

* Вас постоянно тянет на мучное (хлеб, булки, макароны) и сладкое.

* На протяжении дня вы постоянно что-нибудь жуете и не в силах удержаться, если вам под руку попадается что-нибудь съестное.

* Уже через один-два часа после сытной еды вам опять сильно хочется есть.

* Вы считаете, что еда - это ваша страсть.

* Вы порой говорите: «Если бы только я смог(ла) взять себя в руки и соблюдать режим питания!».

* Вам хотелось бы научиться держать себя в руках и контролировать количество съеденного.

* У вас наблюдаются определенные симптомы, подобные перечисленным ниже, которые исчезают после еды:

o раздражительность;

o необъяснимое падение уровня энергии на протяжении дня;

o неожиданное и зачастую непреодолимое чувство усталости, в особенности во второй половине дня;

o колебания настроения;

o ухудшение концентрации внимания, невозможность сосредоточиться;

o нарушения сна (в частности, увеличенная потребность во сне либо внезапные ночные пробуждения от крепкого сна);

o беспричинная тревожность, печаль или депрессия;

o головокружения, дрожание рук, учащенное сердцебиение;

o снижение остроты мышления, «затуманенность» мыслей.

Группа 3: «Я без этого жить не могу!»

* У вас есть любимое блюдо, продукт или напиток, от которого вы не откажетесь ни за что на свете.

* Вы способны отказаться от изысканных деликатесов ради своего любимого блюда.

* Вы можете назвать определенный продукт или напиток, после употребления которого ваше самочувствие улучшается.

* Порой вы думаете: «Может, у меня развилась зависимость от этого продукта (напитка)?»

* Вы не можете жить без целой группы продуктов или напитков (например, сладостей, лимонадов, мучных или молочных продуктов).

О чем свидетельствуют ваши ответы

Мне не верится, чтобы те, чей вес существенно превышает норму, не нашли у себя ни одного из вышеперечисленных признаков.

Большинство отмеченных утверждений относится к группе 1: Скорее всего, у вас нарушение обмена веществ, проявляющееся либо в невозможности снижения веса или поддержания веса в пределах нормы, либо в постоянном чувстве голода и невозможности наесться досыта.

Источник: налог лишний вес видео